Buổi tối rửa chân xong, bạn có hay ngồi bóp bóp hai bàn chân cho đỡ mỏi không? Cái động tác tự nhiên đó thật ra là mình đang làm một phần của bấm huyệt chân mà không biết. Ở spa của Tâm, món bấm huyệt bàn chân là món mà khách làm một lần rồi lần sau tới cứ đòi làm lại, và trong hơn 370 lượt đánh giá của khách trên Google, đây là một trong những dịch vụ được nhắc tên riêng nhiều nhất. Hôm nay Tâm kể rõ cho bạn nghe: bấm huyệt chân là gì, có tác dụng gì thật, và ai nên cẩn thận trước khi thử.
Vì sao lại là bàn chân?
Bàn chân là nơi làm việc nặng nhất cơ thể mà ít được chăm nhất. Mỗi ngày nó gánh toàn bộ trọng lượng của mình qua hàng ngàn bước đi, đứng chợ, đứng bếp, leo cầu thang. Bàn chân cũng ở xa tim nhất, nên máu huyết lưu thông xuống đây phải đi đường xa nhất, người đứng nhiều ngồi nhiều hay thấy chân nặng, lạnh, tê tê là vì vậy.
Theo y học cổ truyền, lòng bàn chân tập trung nhiều huyệt vị và những vùng phản chiếu liên hệ với các bộ phận trong cơ thể. Còn nhìn theo con mắt hiện đại thì đơn giản hơn: bàn chân dày đặc đầu mút thần kinh, nên khi được day ấn đúng cách, cảm giác thư giãn lan lên toàn thân rất rõ. Hai cách giải thích, gặp nhau ở một chỗ: chăm bàn chân là chăm cả người.
Bấm huyệt chân có tác dụng gì?
Tâm liệt kê theo đúng những gì khách của Tâm cảm nhận và quay lại kể, không nói quá:
- Thư giãn sâu và nhanh. Nhiều chị vào ghế còn than mệt, mười lăm phút sau đã thở đều ngủ ngon lành. Day ấn bàn chân là một trong những cách đưa cơ thể về trạng thái nghỉ nhanh nhất mà Tâm biết.
- Hỗ trợ lưu thông máu huyết xuống chân. Chân bớt cảm giác nặng, lạnh, tê râm ran sau một ngày đứng nhiều. Người hay ngồi một chỗ buôn bán, may vá, làm văn phòng cảm nhận rõ nhất.
- Dịu mỏi bắp chân, bàn chân. Buổi bấm huyệt bao giờ cũng kèm xoa bóp cả bàn chân và bắp chân, những điểm căng được day mềm ra, bước xuống ghế thấy chân nhẹ hẳn.
- Dễ ngủ hơn buổi tối. Ông bà mình ngâm chân nước ấm trước khi ngủ là có lý do. Bấm huyệt chân buổi chiều tối cũng theo đúng cái lý đó, nhiều khách của Tâm chọn khung giờ này để về nhà là lên giường ngủ ngon.
- Một dịp để ý tới đôi chân của mình. Nghe nhỏ vậy chứ quý: da khô nứt gót, móng có vấn đề, chỗ chai sần bất thường, được người có nghề nhìn thấy sớm và nhắc mình đi chăm, đi khám kịp.
Và cũng như mọi bài Tâm viết, xin nói rõ ràng: bấm huyệt chân là phương pháp chăm sóc, thư giãn, hỗ trợ, không phải cách chữa bệnh. Ai nói bấm chân trị dứt bệnh này bệnh kia thì bạn nên cẩn thận với người đó hơn là với đôi chân mình.
Một buổi bấm huyệt chân bài bản có gì?
- Ngâm chân nước ấm thảo dược chừng mười phút, cho da mềm, mạch máu giãn, người dịu xuống.
- Xoa bóp làm nóng từ bắp chân xuống bàn chân, để cơ quen tay trước khi vào điểm.
- Day ấn từng vùng của lòng bàn chân, mu chân, các ngón, lực vừa đủ tức nhẹ rồi tan, không phải càng đau càng tốt. Chỗ này nhiều nơi làm sai: bấm đau điếng làm khách nhăn nhó không phải là giỏi nghề.
- Kéo giãn nhẹ cổ chân, vuốt dọc thư giãn rồi ủ ấm chân. Toàn buổi thường 45 đến 60 phút.
Ai nên cẩn thận, ai nên hỏi bác sĩ trước?
Phần này Tâm để riêng vì nó quan trọng. Bạn nên hỏi ý bác sĩ trước, hoặc báo rõ với kỹ thuật viên, nếu thuộc các nhóm sau:
- Đang mang thai, nhất là những tháng đầu.
- Bị tiểu đường lâu năm, vì cảm giác ở bàn chân có thể kém đi và da chân dễ tổn thương hơn người thường.
- Giãn tĩnh mạch nặng, viêm tắc mạch, hay đang có vết thương hở, nhiễm trùng, bong gân ở chân.
- Bệnh tim mạch, huyết áp đang trong giai đoạn không ổn định.
- Vừa ăn no xong, nên nghỉ ít nhất một tiếng rồi hãy làm.
Một nơi làm nghề tử tế sẽ hỏi bạn những điều này trước khi bắt đầu. Nếu bạn tới đâu đó mà không ai hỏi gì đã đè chân ra bấm, đó là dấu hiệu nên cân nhắc.
Tự chăm chân ở nhà giữa các buổi
Không phải lúc nào cũng cần tới spa. Tâm chỉ bạn ba việc nhỏ làm đều mỗi tối: ngâm chân nước ấm pha chút muối hoặc gừng chừng mười phút, lấy hai bàn tay bóp dọc bắp chân xuống bàn chân, và day nhẹ lòng bàn chân bằng ngón cái, mỗi bên vài phút, chỗ nào tức nhẹ thì dừng lại lâu hơn chút. Đều đặn ba việc đó thôi là đôi chân đã biết ơn bạn lắm rồi. Còn buổi bấm huyệt ở tiệm, coi như món quà mỗi tuần, mỗi tháng cho bản thân.
Câu hỏi Tâm hay được hỏi
Bấm huyệt chân bao lâu một lần là vừa?
Tuần một lần là nhịp dễ chịu với người đứng nhiều, mỏi nhiều. Bình thường thì hai tuần hoặc mỗi tháng một lần cũng đủ để chân được chăm đều.
Bấm huyệt chân có đau không?
Cảm giác đúng là tức nhẹ ở điểm day rồi tan dần, dễ chịu. Đau điếng, bầm tím là do làm sai lực, bạn có quyền yêu cầu nhẹ tay, và nên nói ngay trong buổi làm.
Bấm huyệt lòng bàn chân ở đâu uy tín tại Cần Thơ?
Bạn chọn nơi hỏi sức khỏe trước khi làm, lực tay biết điều chỉnh, không gian sạch, và chịu khó đọc đánh giá thật trên Google. Spa Cát Tiên của Tâm ở 105 Trần Văn Khéo, Cái Khế, làm nghề hơn 16 năm, bạn ghé thử một lần cho biết chân mình xứng đáng được chăm cỡ nào.
Bài viết chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe, không thay thế thăm khám hay điều trị y khoa. Bạn thuộc nhóm cần cẩn trọng kể trên thì hỏi ý bác sĩ trước khi thử.
Đôi chân đi cùng mình cả đời mà thường chỉ được nhớ tới khi nó đau. Tối nay rửa chân, bạn thử ngồi lại bóp chân mình thêm năm phút, coi như bắt đầu. Còn muốn được chăm bài bản, nhắn Tâm qua trang liên hệ của spa, Tâm giữ cho bạn một khung giờ yên tĩnh.
#BamHuyetChan #ChamSocSucKhoe #SpaCatTien #KhoeDepCungTam