Có bao giờ bạn bồng con soi gương rồi khựng lại vì hai mảng sạm trên gò má không? Trước khi sinh da mình đâu có vậy. Nhiều mẹ nhắn cho Tâm gần như cùng một câu: chị ơi em bị nám sau sinh, có tự hết không, hay em phải sống chung với nó luôn. Là người làm nghề chăm sóc da hơn 16 năm, và cũng là phụ nữ từng qua giai đoạn đó, Tâm viết bài này để bạn hiểu đúng về nám sau sinh trước đã. Hiểu đúng rồi thì đỡ tốn tiền oan và đỡ hoang mang.
Nám sau sinh do đâu mà có?
Thủ phạm chính là nội tiết. Suốt thai kỳ và sau sinh, các hormone trong cơ thể mẹ thay đổi rất mạnh, kích thích tế bào sắc tố trên da hoạt động nhiều hơn bình thường. Sắc tố dồn lại thành từng mảng, thường đối xứng hai bên gò má, có mẹ lan lên trán, quanh mép. Dân gian hay gọi là chàm thai, y học gọi chung là nám da.
Nội tiết là gốc, nhưng có ba thứ làm nám đậm thêm mà mẹ nào cũng dính ít nhất một:
- Nắng. Tia UV là bạn thân của nám. Da đang nhạy cảm sau sinh mà phơi nắng đưa đón con, phơi đồ, đi chợ không che chắn thì mảng nám đậm lên nhanh lắm. Khí hậu miền Tây mình nắng gắt quanh năm, cái này Tâm đã viết kỹ trong bài nám da do nắng ở phụ nữ miền Tây.
- Thiếu ngủ và căng thẳng. Chăm con nhỏ, đêm dậy mấy cữ, người mệt thì da cũng mệt. Căng thẳng kéo dài làm nội tiết càng lâu ổn định lại.
- Kem trộn, kem lột trắng cấp tốc. Đây là thứ Tâm sợ nhất. Da đang yếu mà gặp kem lột mạnh thì trắng được vài tuần rồi nám quay lại đậm hơn, da mỏng đi, đỏ rát, lúc đó xử lý cực gấp mấy lần.
Nám sau sinh có tự hết không?
Câu trả lời thật lòng: có mẹ tự nhạt đi, có mẹ không. Khi nội tiết dần ổn định lại, thường trong khoảng sáu tháng tới một năm sau sinh, một phần mẹ sẽ thấy nám nhạt bớt tự nhiên, nhất là các mảng nám mới, còn nông. Nhưng cũng nhiều trường hợp nám ở lại lâu dài, đặc biệt khi có thêm nắng chiếu đều mỗi ngày, hoặc cơ địa gia đình vốn dễ nám.
Vậy nên cách nghĩ đúng ở giai đoạn này chỉ gói trong một câu: trong lúc chờ nội tiết ổn định, đừng để nám bị làm đậm thêm. Đừng ngồi chờ suông, cũng đừng hoảng lên đi lột tẩy. Phần lớn việc đó bạn tự làm được ở nhà, không tốn bao nhiêu tiền.
Chăm da nám sau sinh tại nhà: 5 việc nền tảng
- Che chắn nắng như một thói quen sống. Nón rộng vành, khẩu trang, và kem chống nắng mỗi sáng, kể cả ngày râm. Với mẹ đang cho con bú, chọn kem chống nắng vật lý dịu nhẹ cho yên tâm, và đây là món đáng đầu tư nhất trong tất cả.
- Rửa mặt dịu dàng, dưỡng ẩm đủ. Da đủ ẩm là da khỏe, mà da khỏe thì hàng rào bảo vệ tốt hơn, sắc tố cũng đều lại dễ hơn. Không cần nhiều bước, cần đều.
- Ngủ được lúc nào tranh thủ lúc đó, và uống đủ nước. Nghe như lời mẹ dặn, nhưng da phục hồi chủ yếu trong lúc ngủ. Nhờ được chồng, được bà ngoại bà nội trông con một buổi để ngủ bù, đó cũng là chăm da.
- Ăn đủ chất, thêm rau xanh trái cây tươi. Không có món ăn nào làm tan nám, nhưng cơ thể đủ dinh dưỡng thì nội tiết ổn định lại thuận hơn, da có nguyên liệu để phục hồi.
- Tuyệt đối tránh kem trộn, thuốc bôi không rõ nguồn gốc. Nhất là giai đoạn đang cho con bú, thứ gì bôi lên da mà không rõ thành phần thì đừng liều. Trắng cấp tốc luôn có giá của nó, và cái giá đó da bạn trả.
Khi nào nên tìm đến hỗ trợ chuyên sâu?
Nếu qua giai đoạn con cứng cáp, nội tiết đã dần ổn mà mảng nám vẫn đậm, lan rộng, hoặc bạn soi thấy nám ăn sâu thành đốm chân sâu, thì nên đi soi da ở nơi có chuyên môn để biết mình thuộc loại nám nào, nông hay sâu, từ đó mới chọn cách phù hợp. Tâm có viết riêng một bài về 3 loại nám thường gặp, bạn đọc để tự nhận diện trước cũng được.
Tại spa, hướng của Tâm với nám sau sinh luôn là hỗ trợ cải thiện từ từ và an toàn: làm sạch sâu, cấp ẩm phục hồi cho da khỏe lên trước, chăm sóc đều đặn kết hợp che chắn nắng kỹ, chứ không hứa hẹn xóa trắng trong một liệu trình. Da sau sinh cần được nâng niu đúng nhịp của nó. Và nếu tình trạng của bạn cần đến thuốc hay can thiệp y khoa, Tâm sẽ nói thẳng để bạn đi khám bác sĩ da liễu, vì đó là quyền lợi của bạn. Chỗ nào hứa chắc nịch sẽ xóa sạch nám cho mẹ sau sinh trong một liệu trình, bạn nên cẩn thận với ví tiền và làn da của mình.
Câu hỏi Tâm hay được hỏi
Nám sau sinh bao lâu thì hết?
Không có mốc chung cho mọi người. Mảng nám mới, nông, được che nắng kỹ thường nhạt dần trong vòng sáu tháng đến một năm khi nội tiết ổn định. Nám để lâu, phơi nắng nhiều, hoặc cơ địa dễ nám thì dai dẳng hơn và cần kiên trì chăm sóc đúng cách.
Nám sau sinh nên uống gì cho mau hết?
Đừng vội tin viên uống nào quảng cáo trị nám thần tốc, nhất là khi đang cho con bú. Thứ nên uống đủ là nước lọc. Còn mọi viên uống bổ sung, bạn hỏi ý bác sĩ trước, vừa an toàn cho mẹ vừa an toàn cho con.
Đang cho con bú có chăm sóc da mặt ở spa được không?
Được, với điều kiện chọn liệu trình dịu nhẹ, sản phẩm rõ nguồn gốc và báo rõ với nơi làm là mình đang cho con bú để họ tránh các hoạt chất mạnh. Nơi làm nghề đàng hoàng sẽ hỏi bạn điều này trước tiên.
Bài viết chia sẻ kiến thức chăm sóc da, không thay thế chẩn đoán hay chỉ định của bác sĩ. Tình trạng nám đậm nhanh, kèm ngứa, đỏ, bong tróc bất thường, bạn nên đi khám da liễu sớm.
Nếu bạn đang hoang mang không biết mảng sạm của mình là nám nông hay sâu, ghé Spa Cát Tiên ở 105 Trần Văn Khéo, Cái Khế, Cần Thơ để soi da, hoặc nhắn cho Tâm qua trang liên hệ, kể Tâm nghe da bạn đang thế nào, Tâm chỉ hướng chăm phù hợp cho bạn trước, đến tiệm hay không tính sau.
#NamSauSinh #ChamSocDa #SpaCatTien #KhoeDepCungTam
